Immer mehr Menschen sind sich bewusst, dass eine regelmäßige körperliche Betätigung eine Voraussetzung für einen gesunden Körper bis ins hohe Alter ist. Zwei der beliebtesten Sportarten sind dabei wohl das Jogging und das Nordic Walking.
Sport und Landschaft
Genießen Sie die tolle Landschaft beim Laufen
Das tolle an den beiden Sportarten ist sicherlich, dass dabei neben dem gesundheitlichen Effekt auch noch die Landschaft und Natur entdeckt werden kann:
Die abwechslungsreiche österreichische Landschaft ist ideal für das Joggen im Freien, das den Körper stärkt und die Seele befreit.
Ob man dabei zwischen Wäldern und grünen Wiesen joggt oder lieber die wilden Flussauen entlang läuft, spielt keine Rolle. Wer an der frischen Natur läuft, tut sich Gutes: Die sauerstoffreiche Luft beflügelt die Lunge und das Auge freut sich gleich mit, denn das viele Grün wirkt sich positiv auf das Entspannungszentrum aus.
Rund um den Wolfgangsee
Schöne Laufstrecken findet man eigentlich in allen Bundesländern. Wunderschöne Strecken gibt es beispielsweise am Wolfgangsee im Salzkammergut, die Bürgelsteinrunde oder Schwarzensee-Runde ist gut für Einsteiger geeignet, während die Aussichtsrunde hoch über St. Wolfgang eine recht anspruchsvolle Laufrunde ist. Belohnt wird man dann allerdings mit einem herrlichen Ausblick auf den See und auf die Berge der Umgebung.
Beim Joggen sollte auf die passende Ausrüstung geachtet werden: Der Trainingsanzug sollte dabei den klimatischen Bedingungen, die Joggingschuhe den Erfordernissen des Untergrundes angepasst werden. Wer über Stock und Stein läuft, braucht eine gute Federung um die Gelenke zu schonen, wer im Winter läuft, braucht einen Trainingsanzug, der besonders wärmt.
Joggen mit der Gruppe
Wenn es im Bereich der Motivation ein wenig hapert, dann sollte man sich am besten nach einem Lauftreff umhören. Denn wer in der Gruppe läuft, der ist meist motivierter als wenn man alleine seine Runden dreht.
In Wien beispielsweise trifft sich regelmäßig einmal pro Woche die „Morgenlaufgruppe Schönbrunn“ um sechs Uhr früh beim Haupttor des Schlosses zum Laufen. Der Morgenlauf dauert zwischen 45 und 60 Minuten. Mitmachen kann jeder, der sich fit genug fühlt, einen Lauf durchzuhalten. Besonders der wunderschöne Park von Schönbrunn bietet sich natürlich für eine „laufende“ Entdeckung an.
Inzwischen gibt es in vielen Städten solche Lauftreffs in der Gruppe. Einfach mal im Internet nachschauen! Dabei ist das Mitlaufen kostenlos und natürlich nicht verpflichtend. Wer also einmal dem inneren Schweinehund nachgibt und um sechs noch in den Federn liegt – dem wird verziehen!
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